手のひら冷却
これから気をつけたいのが、熱中症ですよね。
熱中症の予防のひとつに「手のひら冷却」という方法があるのをご存知ですか。
手の平には「AVA血管」と呼ばれる体温調節のための特殊な血管があります。
ここを冷やすと、冷やされた血液が全身を巡り、体の中心の温度（深部体温）を効率よく下げてくれます。
やり方は冷たいペットボトルを握るだけです。
凍らせたペットボトルや保冷剤を使用する場合は、ハンカチなどで巻いて温度を10℃～15℃に調節してください。
冷たすぎると（5℃以下など）と、逆に血管が縮んで血流が悪くなるので注意してくださいね。
「手のひら冷却」は冷やせば冷やすほど効果が得られるわけではありませんが、手軽にできる暑さ対策としてぜひ活用ください。
熱中症の予防のひとつに「手のひら冷却」という方法があるのをご存知ですか。
手の平には「AVA血管」と呼ばれる体温調節のための特殊な血管があります。
ここを冷やすと、冷やされた血液が全身を巡り、体の中心の温度（深部体温）を効率よく下げてくれます。
やり方は冷たいペットボトルを握るだけです。
凍らせたペットボトルや保冷剤を使用する場合は、ハンカチなどで巻いて温度を10℃～15℃に調節してください。
冷たすぎると（5℃以下など）と、逆に血管が縮んで血流が悪くなるので注意してくださいね。
「手のひら冷却」は冷やせば冷やすほど効果が得られるわけではありませんが、手軽にできる暑さ対策としてぜひ活用ください。
