連日の厳しい暑さのなか、体調を崩されていませんか？
年齢とともに暑さやのどの渇きを感じにくくなるため、早めの対策が大切です。
まずはこまめな水分補給　のどが渇いていなくても「1時間にコップ1杯」の水分を摂りましょう。
次に食事の工夫　食欲が落ちても、何かしら3食しっかり食べることが基本です。
最後にエアコンの活用　「もったいない」と我慢せず、夜間も26〜28℃の適温で
朝までつけっぱなしにして、睡眠中の熱中症を防ぎましょう。

無理のない習慣で体調を整え、この夏を元気に乗り切りましょう！